目前日期文章:201201 (19)

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脊椎健康自我檢查方法


       脊椎是人身體的“支柱”,是人體神經系統的控製中心和總幹道。現代人由於不良的工作和生活習慣,脊椎疾病已成為一種常見病。一旦脊椎有了異常問題,輕則出現如頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀,若不及時治療可能會導致癱瘓。因此脊椎的健康關系著人的生活質量甚至生命安全。  引起脊椎問題的原因是多方面的,營養不良、不正確的姿勢、不合理的寢具,風寒、潮濕的侵襲,外傷,心理因素及全身健康不佳,都可能引起或加重脊椎病的癥狀。所以,脊椎的健康需要一個整體的、系統的解決方案。由於脊椎是一個複雜的有機整體,而且是通過關節連接在一起的,這種連接有著非常精妙的力學原理,一個部位的結構位置發生改變,就會影嚮到整個椎體力學結構的改變。例如,頸椎的問題會帶動影嚮胸椎、腰椎甚至骨盆的變化。因此治療中要抓住一點兼顧全部,局部複位,整體調節,治療效果會更好。  脊椎病的治療方法可分為手術治療和非手術治療。目前非手術治療最有效的方法是手法複位治療,目的是使錯位的骨關節複位,激發人們自身的調節功能,使機體自我修正損傷。這樣才能做到長期的穩定。與其他治療方法相比較,手法複位治療是目前最安全、無副作用的治療方法。  一般而言,病程短,脊椎結構改變不大的病癥,治愈時間就短,反之,治愈時間較長。同時人的個體差異很大,不同的人對同一種治療方法反應不一,也會影嚮到治愈時間。另外,病人也應積極配合醫生的治療,按照醫生的治療方案去做。一般來講治療過程分三個階段:  祛除癥狀階段:一般需要一個月時間;矯形階段:一般需要3-6月時間;維持階段:一個月一次,終生保健。  美國脊椎神經醫學專家提出了“脊椎健康整體解決方案”的理念。除了提供複位、推拿、理療等基本治療服務外,還結合營養、運動、寢具、心理等方面加強脊椎健康,使脊椎保持一個良好的狀態。該技術在國外有一百多年的?史,是一項相當成熟完善的技術,已被世界衛生組織確認的學科。其安全事故率在六百萬分之一以下,比手術等治療方式安全得多,被稱作“無血手術”。  醫生治療時會從整體的觀點來複位骨骼的問題,基於X光片等嚴密的科學診斷後,根據生物力學及病人的實際情況,讓患者在特定的姿勢下使其被複位的某一節脊椎處在最靈活的位置上,之後用特定的手法在特定的方向及用力點上,通過一個很輕的瞬間爆發力,將位置異常的脊椎(如旋轉、側移)推回到正常位置上。從而有效地治療那些因脊椎不正常而引起的疾病,同時幫助患者把以後潛在的問題一起解決。  ■小貼士  脊椎健康自我檢查方法  1.如果你的鞋後跟常被磨得高低不平,通常是由於雙腿長度的不等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。  2.你不能完成十分舒適的深長呼吸,呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互緊密聯系。  3.你的下頜運動時會發出“?嗒”的聲音,多是由於頸部或者髖關節半脫位引起的。  4.你的頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音,通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。  5.你的頭或髖部不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度,運動的範圍正逐漸縮小。  6.你經常感到疲勞,不平衡的脊柱耗盡你的能量。  7.你的精神不能很好地集中,因為脊椎半脫位會影嚮大腦健康。  8.你對疾病的抵抗力較弱,脊椎半脫位影嚮你的神經內分泌系統。  9.你的腳在行走的時候腳尖向外展開。  10.出現一條腿比另一條腿短。不脫鞋,俯臥,讓一個人在你後邊站著,把你的腳後跟沿著身體的方向輕輕拉直,觀察你的腳。比腳後跟的位置,若出現長短不一,則說明你的骨盆和脊椎有扭曲錯位的現象。  11.你有不良姿態。兩腳分開,與肩同寬站立,體重應該相等地分配在兩個腳掌。如果不是,這就是你的脊椎扭曲的最好證明。  12.你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節的軟組織疼痛,通常是具有脊椎半脫位的信號。  13.你有一種持續的緊張皺縮感和壓力感,尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺,通常是脊椎半脫位的影嚮。  14.你感到背和頸部僵硬不適,也許是脊椎半脫位的信號。

 

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日本AV部落格 公式??? 在籍風俗店 1
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五老蜂書畫展
五老蜂書畫展
于美珍(于磐)收到請柬,這五位展示者,除了楊先生不認識外,其他都很熟。這五位中
王農的 馬與井 老師潑墨山水名氣蠻大, 楊與姚 先生少人知道,作品也較沒什麼特色,
姚只畫竹,認識姚先生的人都知道到任何地方看畫展愛批評和發脾氣。
大家都知道舒先生是愛出風頭搞怪出名,沒人要他揮毫,他都是強先揮。
開幕時舒先生對于美珍(于磐)說:哎呀!孫與我們一起從重慶回來就死了,這麼快,他累死了。
雖然年齡平均80歲,但水準與成就,不能相提並論。依年齡推算造詣已經達到頂峰,不會
是又是倚老賣老吧。
美術協會劉姓理事長致詞時講的口沫橫飛,不知所云,講不少時間,我們沒聽懂說什麼?
只聽到他跟某某教授和前輩是同一級的,又是自抬身價。
致詞人台上一洩千里,尤其口才不好的人拿著麥克風台上沒完沒了。去捧場的美意也大打折扣。
12月18日星期六國軍文藝中心開幕 我們大家祝賀五位老前輩畫展成功
我猜想 井 老師這樣寫的用意,他希望我們這樣成稱呼他吧!

 

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2010/1/30 第三次相片上精選
好高興哦~隔ㄌ三個月. 第三次相片上精選.去年4月18日加入雅虎部落格.
去年第一次相片上精選~8月30日.第二次相片上精選~10月28日.
我要感謝雅虎要感謝親愛的格友們對貝蒂的支持與愛護!! 謝謝大家!謝謝!謝謝!
石牌雲南擺夷小吃~冬粉蝦煲
中壢義大利咖啡館~蒜香奶油雞腿飯
中壢三合院港式飲茶~五香芋頭糕

 

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幫助別人.其實就是在幫助自己
幫助別人.其實就是在幫助自己



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葡萄籽
[轉貼文章]~
葡萄籽提取素(也稱為精華素)包含有稱為多酚的化學物質(包括原花青素的子集),被認為是有效的多酚抗氧化劑。
從人體案例報告、一些實驗室研究和對動物的研究結果發現,葡萄籽提取素可以有助於防止和治療心血管疾病,諸如高血壓和高膽固醇這樣的疾病。
通過限制氧化,在葡萄籽提取素中的抗氧化劑可以有助於防止老化,而這些老化包括對
血管的損害,對血管的損害可能導致心臟病的發展。在葡萄籽提取素中的物質也可以阻
擋一種?的功效,而這種?對脂肪和包括日常飲食中的膽固醇進行處理。因此,效果是
更少脂肪可以被吸收而更多的脂肪可能從身體里被清除。其他研究顯示葡萄籽提取素可
以有助於防止或者控制由藥物、污染、煙草和其他毒素造成的對身體細胞的損害。當所
有這些研究看來充滿希望的時候,需要更多的研究,包括長期在人類中的研究,來確認最初的發現結果。
原花青素據信也阻擋血管的退化,因此,葡萄籽提取素可以改善靜脈和動脈的情況。它
已經被用來阻止、延誤和治療稱為慢性靜脈機能不全的狀況,也就是輸送血液回心髒的
靜脈血管中的膜變得虛弱或者損壞的情況。另外,聚集在腿部靜脈血管中的血液能夠
導致靜脈曲張、蜘蛛網狀血管,或者在腿部的疼痛,更嚴重的結果是可能在腿部出現
無法醫治的血塊和疼痛,甚至可能成為傷口被感染。因為葡萄籽提取素有加固血管的
效果,所以也可以防止和治療痔瘡。


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實施清道專案取締執法一定要注重EQ及人性化
實施清道專案取締執法一定要注重EQ及人性化
縣籍立法委員陳福海接獲金城鎮鄉親陳情,因金城分局實施清道專案取締商家佔用道路或騎樓地設攤,嚴重影響當地民生,特於99.02.05會同金城分局到現場現勘協調,要求在執法時一定要注重EQ及人性化,儘量以勸導方式取代開單處罰,以減少民怨。

 

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你的名字值多少錢
你的名字值多少錢?我們常聽到某個網站、商標.價值好幾百萬元…不過,有沒有想過你的「名字」到底值多少錢呢?趕快來測看看~~想知道你的「名字」值多少錢嗎?請進入:名字估價輸入你的大名,按測試會得到一張"證書",告訴你經過專家鑒定,你的名字到底值多少~你的結果如何呢?


 

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最在意形象與最不在意形象的前三名星座星座。
最在意形象的星座。第一名:獅子座。獅子座到哪裡都要當第一名,他是不能被忽視的,當獅子座沒有打扮好時,他會希望別人都不要注意他,躲都來不及,如果他特別精心打扮,他就會希望人家注意到他、稱讚他,甚至還會提醒別人,獅子座非常在意自己的外觀,也非常在意自己所呈現出來的形象。

 

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0970629與古坑鄉荷苞社區鳳梨果醬研習
鳳梨果醬酸酸甜甜~嚐一口甜蜜洋溢幸福的滋味!!

林鄉長說:古坑鄉鳳梨產量越來越多,這種好水果,要開發更多利用價值,使農民收入增加。鄉公所上星期也請成大醫院營養師與家政班發表鳳梨料理、鳳梨香皂…還有,這兩天醬鳳梨與鳳梨果醬研習,透過 蔡 教授講解,希望使參加者學習到鳳梨多用途加工。
參加的民眾真有口福~
鄉公所準備吐司與虱目魚~我們帶來社團作的鳳梨果醬,酸筍、筍絲與上星期成品醬鳳梨。
下課時,嚐吐司夾果醬,喝冰涼的鳳梨醋、鳳梨酒、醬冬瓜鳳梨。午餐,一大鍋的筍絲醬鳳梨虱目魚湯,社區媽媽手藝,太棒!!
蔡老師精心準備教材,利用電腦投影螢幕授課後,學員在實作,相信參加者收穫滿載,可自己創造更新產品。
新世紀的志工們,今天很辛苦!除協助學員實作,所有罐子消毒,還有社長準備的30斤有機鳳梨,要製作果醬7/6在社大成果展綠色隧道攤位,將辦理義賣,捐古坑鄉圖書館照顧弱勢兒童做經費。每個人忙到午餐時刻未停,很高興的完成一罐罐愛心果醬。
古坑鄉的農產品很豐富~鳳梨、柑橘類、芭樂、竹筍、咖啡佔大宗,充勁十足的林鄉長規劃將辦理鄉內醬筍製作比賽,將媽媽美味私房菜,讓民眾知悉,農產品多元化價值利用。
課程結束,學員還圍繞著 蔡 老師問問題挖寶,問 林 小姐何時再辦農產品研習?聽說,上星期醬鳳梨實作後,有學員竟然買200斤鳳梨要實作醬鳳梨,太佩服她的精神!!
我們很羨慕,在古坑鄉有充勁十足的林慧如鄉長與謝淑亞議員為農民農產品奔走~
結束前,向民眾宣導社大課程,歡迎加入終身學習行列。

 

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紀錄片「奇蹟的夏天」心得分享
這篇心得於今天交社大斗六教學中心,貼上部落格分享:
本紀錄片敘述「花蓮縣美崙國中足球隊訓練過程與參加比賽的過
程」,有血有淚有歡笑。
「你為什麼踢足球?要踢就要一輩子踢下去。」球員的父親勉勵
處於心灰意冷兒子一番話,深扣人心。
當有人對我豎起大姆指說:「不簡單」時,背後蘊藏多少汗水、
淚水與噓聲。25年前下定決心考公職歷程,各種聲音在背後在面
前都有:「考什麼?考酸阿叢啦! 」「大學生都考不上,自己也
不秤自己幾兩重?」,尤其,家父重男輕女觀念,更激烈反對我
看書,「女孩唸書有何用?」…在考第四年時,二職等特考總分
80分卻落榜,77年普考差不到一分落榜。
「失眠」滋味初嚐,其實,可找出一脫拉股理由選擇放棄:
1、自己才國中畢業,怎麼考得上?
2、在工廠當作業員,下班已經很累,又要洗一大桶衣服,會有時
間唸書?
3、一雙慢性病父母是救護車常客,身心煎熬起伏,那有心情唸 
書?
4、在文化中心、補習班浸泡整天K書的人很多,拼得過嗎?…難
道是宿命?放棄吧!
由於矜持,不甘心抹掉否定自己努力痕跡,遇到的困難自己克
服,時間自己規畫,考試戰友的鼓勵經驗傳授。第五年考上普
考,再三年考上基層特考,如願搭上「公務員」列車。也完成失
學的遺憾,因機關薦送,完成空中行專、空中大學學歷。
「人生有夢最美,但築夢過程需踏實與勇氣」。當建構自己目標
時,挫折與無情打擊,會摧殘勇氣,徘徊在放棄與繼續十字路口
時,何嚐不是智慧考驗?
本紀錄片「奇蹟的夏天」最窩心的鏡頭,感恩教練訓練陪他們成
長艱辛過程,訂下要比賽奪得冠軍目標,為教練結婚禮物,結局雖
得到亞軍,失望、淚水模糊畫面,但努力以付精神,回饋了,教
練感覺到!

 

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快樂的研習~荷苞社區醬鳳梨研習
0970622新世紀社團組成志工隊至古坑鄉荷苞社區,協助古坑數位機會中心辦理醬鳳梨研習~由社團指導蔡老師擔任講座。
民眾在老師講解、實作與社員志工互動下完成一瓶瓶誘人的醬鳳梨。

研習學員嚷嚷6/29要求再參加學鳳梨果醬實作工夫,主辦單位說:抱歉!名額有限,期待以後有機會。

志工們歡喜期待6/29要繼續來協助老師帶學員實作。

 

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不孝的背後
一家人吃完了午餐,男人坐在沙發上,看著小弟的身影在房間裡
忙來忙去,趕著收拾自己的行李。小弟神色有點慌張,頻頻看著
手錶,計算時間。
男人不動聲色。
小弟看著時間一分一秒過去,再過半小時就是火車到站的時間,
如果他趕不上火車,不但得花時間換票改搭下一班車,連帶原本
已經訂好的座位,也將讓渡給某個有緣人。家住台北,但長年在
中部求學的他,知道自己絕不能錯過這列火車,不然晚上就無法
趕上教授額外開設的課程。
這一心急,就亂了手腳,時間又浪費了五分鐘。
男人還是不動聲色。
當小弟終於收拾好行李,來到客廳大門,準備跟父母親說再見,
男人抬頭看看牆上的時鐘,時間只剩下二十五分鐘。他知道小弟
再怎麼快步趕路前往離家不遠的捷運站,也難保能順利搭上捷運
,進而準時趕到火車站。
儘管如此,男人依舊不動聲色。
他就是故意要讓小弟趕不上捷運,存心要給他一個教訓,好讓他
能一改每次都要拖拖拉拉的個性,他想讓小弟知道那些行李早該
整理完畢,並且應當提早出門的。
都快三十歲了,不能還像個孩子,得快快長大,為自己負責。
男人早已決定由他騎車送小弟去火車站,並且在路上告訴他這些
道理。但在男人準備開口之際,坐在沙發上看電視的父親卻搶了
一步說話。
「時間來不及了,我騎車載你去火車站。」父親說。
男人傻了,他沒想到父親會突然冒出這句話,而那原本是他該做
的事。男人起身,走向電視機旁,準備拿起放在桌上的機車鑰匙
,但就在伸手之前,他停下動作。
他臨時改變主意,決定讓父親送小弟出門,而非他自己。
「爸,你看電視就好,讓大哥載他去就行了。」一旁小妹說了話
,並把眼神轉向男人,她要男人負起當大哥的責任,而非把這事
交給已經年過半百的父親去做。
男人看了小妹的眼神,又看了看窗外,外頭正下著雨,且蕭蕭地
吹著寒風。這樣的天氣,男人想也知道怎麼樣都不該讓父親出門
,但他依舊不動聲色。
父親拿了機車鑰匙,穿上雨衣,在大門邊穿起拖鞋,並回頭催促
著小弟趕緊穿上雨衣,不然時間就真的晚了。火車的好處是容易
準時,但壞處則是時間到了就不等人。
外頭的雨開始愈下愈大,而寒風也開始灌進了客廳大門。
小妹的眼神開始嚴厲,她不可置信地看著男人,不懂大哥為何如
此不孝,在這情況下竟然還不出聲阻止父親,難道真要父親冒雨
送小弟出門?
但男人還是不動聲色,並且迴避小妹責備的眼神。
他看著父親離開了大門,也看著小弟跟著出去,他鬆了一口氣,
裝作沒事地坐回沙發上,繼續看著電視。但沒幾下的時間,父親
又回來了,而腳上還帶著血。
父親受傷了,因為機車臨時發動不了,只好改用腳踩,偏偏天雨
濕滑,父親一個沒注意,竟然腳踩了空,讓一旁機車的金屬腳架
割傷了腳背。
那血一滴一滴從父親腳上淌出,男人開始自責,如果一開始就是
由他開口,父親也不會受傷了。他起了身,走向大門口,準備叫
父親在家好好包紮,送小弟去車站的任務,由他來就行了。
但當他看到父親自己動手拿起消毒水清洗傷口,口裡嚷嚷著沒事
只要擦點藥就好,他還是要親自送小弟一趟的神情,他又乖乖地
閉上嘴巴,一句話也不說。
還是讓父親去送吧,他心裡依舊堅持。
小妹著急地叫父親不要再出門了,並頻頻用眼神催促男人;始終
沒開口說話的母親這時一邊幫父親消毒,一邊用近乎懇求的神情
望著男人,母親希望他去,代替父親。
但男人依舊不動聲色,還是不願意出門。
終於,父親包紮完畢,手裡拿著鑰匙,拉著小弟再次出門。隨後
,男人聽見門外不遠傳來機車發動的聲音,傳來馬達運轉的聲音
,傳來父親與小弟離去的聲音。
他還是不動聲色,在小妹和母親不諒解的目光下,緩緩走進浴室
。男人看著鏡中的自己,他感到有些羞愧,感到強烈的自責,也
感到眼眶裡強忍許久的淚水快要流下。
他是故意的,他故意不載小弟出門,他故意讓父親堅持,他故意
讓小弟能在這下著大雨吹著寒風的午後,由深愛的父親騎車送他
一程。
因為他知道,這是次難得的機會,能讓久久才能回家一趟的小弟
,深刻感受到父親的疼愛。他也知道,小弟其實不太需要大哥的
關愛,因為男人之前早已接送他好幾次,記憶中關於大哥機車上
的背影,小弟不知道已經看過多少次。
但在小弟長大之後,父親卻很少有機會騎車接送他了。
男人知道小妹和母親不諒解,甚至就連小弟可能也無法認同男人
的不動聲色,但,如果這個下雨的午後的機車上的父親背影,能
讓小弟深深記住一輩子,那麼,他這時心裡所受的委屈,就根本
不算什麼。
因為他明白,在許久許久之後,當父親的身影逐漸離小弟而去,
當父親不再是活生生的身影形象,當小弟逐漸忘記當年父親對他
曾經給予過的愛……
等到那時,那個在雨中特地接送他的父親背影,將是小弟記憶裡
最難忘的畫面,而那也會在小弟懷念父親之時,在他心裡清晰地
浮現。
那時,小弟會清楚知道,父親真的給過他愛,而且無法取代。
男人不孝的背後,其實是一種難以言述的體貼。
(完)

 

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綠竹筍與紅燒烤麩
居住在台灣事實上蠻幸福的呦!一年四季都能夠吃到種類繁多又便宜又好吃的蔬菜水果。尤其夏天當季的蔬果,更讓人垂涎三尺哪!雖然夏天的酷熱,已到了幾乎無法招架的地步,但是隨著夏季的來臨,很快地就能品嘗各種新鮮的夏季蔬果,想到這兒我就非常喜歡夏天,尤其想吃我們基隆當地產的『綠竹筍』。
基隆拜多山之福,出產的綠竹筍清香又甘甜,端午節過後是大量上市的時期。剛剛上市的綠竹筍相當貴,一斤大概要一百或一百二十元左右。今年隨著物價波動而水漲船高,有的竟然叫價一百四十元一斤!『筍』不僅因它具有特殊清淡的香氣讓我著迷,更因為我對它有著一份深沉的依戀。娘家過去曾經是道地的農家,有種田,也有在山上種茶樹和筍。
說到茶樹,有一件東西讓我抱著相當好奇的心態,那就是茶樹種子壓榨的油。小時候媽媽幾乎天天讓我吃茶仔油醬油拌飯,我常懷疑是否那東西,讓我擁有難得健康的好身體。但是現在市售的茶仔油我不敢買,因為我不知道裡頭是否會被添加了什麼?
哦?我怎麼說著說著,說到茶樹去了呢?呵呵呵!還是言歸正傳談一談我愛吃的綠竹筍吧!不論是煮湯、清炒或涼拌都有其獨特的吸引人之處,做法也很簡單。(最好吃的是三絲魚翅羹,喔!不能妄想吃這個,魚翅是珍品。)今天我介紹比較不同於平常吃法的『紅燒烤麩』,這是一道素菜而且要冰涼的好吃。小餐館裡也常有這道菜,可惜有些做得不夠入味,總括一句『我很驕傲自己做的』就是了。呵呵呵~(給我拍拍呦!)
這是剛送到市場的新鮮貨。
一斤一百三十元,很貴哦!(端午節過後已經便宜一些了。)
綠竹筍要駝背而不出青才是上等貨。
我自己剝的喔!
這是烤麩(是不是這兩個字?我不太有自信,這個東西在素食的食品專賣店有售,因為很容易變壞,不馬上用時必須迅速冷藏或冷凍。)

材料很簡單,只有烤麩、筍、香菇,有的還加上金針,但我嫌它容易爛所以不使用,另外就是薑片。烤麩撕或切大塊,撕的話容易有碎屑,所以我用切的。筍和香菇也都切大塊。
首先多量油以大火炸烤麩,炸個三四分鐘,不停翻攪,炸至像照片中呈現金黃色有些硬度才行,炸得不夠火候的話這道菜就失敗了。
因為是素菜而且冷食,所以絕對不可使用動物油。等烤麩炸好撈起濾油,鍋裡留少許油不要留太多,避免過份油膩。像我照片中的分量只使用一大匙油爆香薑片之後下香菇和筍拌炒最後放炸好的烤麩,接下來加入醬油、冰糖、水和酒少許。水量必須和材料平齊,醬油和糖的比率為二比一,但是隨個人口味的喜好不同可以斟酌調整,所有材料放妥之後蓋鍋蓋小火燜燒一至二十分鐘(偶而翻攪一下)待汁收乾後即可起鍋。但很遺憾,不能急著馬上吃,放在冰箱冰涼之後,才能吃到QQ的烤麩喔!而『筍』更能讓你齒頰留香,不信的話你就做做看吧!還是老話一句『自己做的最好吃』。呵呵呵~

 

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